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Detox Smoothie Kiwi & Zitrone

(English version below)


Für maximale Energie während der Lernphase ist dieser superschnelle Smoothie genau das Richtige. Mit frischen Zitrusfrüchten, vitaminreicher Kiwi und regionalen Äpfeln liefert dir dieser Smoothie eine geballte Menge natürliches Vitamin C!

Jahreszeit: Winter-Frühling

Vorbereitungszeit: 10 Min.

Gesamte Kochzeit: 10 Min.


Zutaten für 2 grosse Gläser:

1 Kiwi

1 grüner Apfel

1 Orange

1 Zitrone

400 ml Wasser (ca. 2 Gläser Wasser)


Vorgehen:

  1. Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.

  2. Apfel in kleine Stücke schneiden.

  3. Saft der Orange und der Zitrone auspressen.

  4. Kiwi und Apfel in den Mixer geben. Der Saft der Orange und der Zitrone und 2 Gläser Wasser hinzufügen. Alles mischen. Trinkbereit!


Nährwete pro Portion: 103 kcal | 1.5 g Protein | 19.2 g Kohlenhydrate davon 16.45 g Zucker (enthält von Natur aus Zucker!) | 6.5 g Fett | 4.6 g Ballaststoffe


CO2 Emissionen pro Portion: 74 g


Tipp: Frisch geniessen!

English version


Refreshing detox smoothie with kiwi and lemon


Do you want to have maximum energy during the learning phase? This healthy, quickly-made smoothie is specially thought for you to get your day off to the best possible start! Support your immune system with a lot of vitamin C!


Season: winter-spring

Preparation time: 10 min.

Total cooking time: 10 min.


Ingredients for 2 big glasses of green smoothies:

1 kiwi

1 green apple

1 orange

1 lemon

400 ml water (approx. 2 glasses)


Preparation:

  1. Peel the kiwi and cut it in small pieces.

  2. Cut the apple in small pieces.

  3. Collect the juice of the orange and the lemon.

  4. Put the kiwi and the apple in the blender. Add the juice of the orange and the lemon and 2 glasses of water. Mix thoroughly.


nutritional values per glass: 103 kcal | 1.5 g protein | 19.2 g carbohydrates of which 16.45 g sugar (naturally contains sugar)| 6.5 g fat | 4.6 g fiber


CO2 emissions per glass: 74 g


Tip: Drink fresh!

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